Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

08/04/2018, 23:27
(термальный источник в Херсонской области)    21.04-29.04.2018   Программа нашего путешествия: прогулки по цветущей...
27/02/2018, 00:11
ОО ХГФ ИСТОКИ   ПОДГОТОВКА К ВЕСНЕ   У нас в Центре начался практический курс    «Интенсивное...
12/02/2018, 00:10
(по материалам семинара) В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания»...

Стихии сегодня

Случайные материалы

26/10/2014, 16:50
СЛОВА-РАЗРУШИТЕЛИ. СЛОВА-КАНДАЛЫ. СЛОВА-КРЫЛЬЯ (КАКИЕ СЛОВА НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ?)   *** Слова-разрушители.  Являясь носителем языка (неважно, какого),...
29/06/2016, 14:51
Гороскоп на июль 2016 предвещает интересный и многообещающий месяц. Вы почувствуете, что течение жизни становится динамичнее, а то, что ранее...
07/03/2014, 17:04
Указательный палец поставить в основание большого. Соединить концы большого, среднего и безымянного пальцев. Мизинец прямой. Выполняется мудра обеими...
25/03/2017, 23:00
Согласно теории Станислава Грофа, доктора  медицины, американсого психолога чешского происхождения. характер человека формируется еще до...
13/03/2012, 19:03
Береза - почки Брусника - листья Горец змеиный - корневища Девясил высокий - корневища с корнями Дуб - кора Калина обыкновенная - кора Крушина...