Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

29/01/2016, 22:54
Открытие соли и начало ее употребления было эпохой такого же значения, как знакомство человека с земледелием. Почти одновременно с добычей соли люди...
16/04/2018, 00:59
60-летние циклы китайских «животных» устарели ещё 200 лет назад. Это информация Хиттиды. Назрела необходимость коррекции этих...
04/03/2013, 14:38
УСИЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ, ДВИГАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ВСЕХ СУСТАВОВ. 1. Лёжа на животе постукивать попеременно кончиками пальцев ног...
06/12/2015, 00:56
К нам пришёл первый месяц зимы – Декабрь (в славянской традиции имя декабря Бубенич, день его рождения 5.12). И это повод радоваться этой...
13/03/2013, 09:35
14.03. Явдоха – явление Духа (Семаргла). Желать Семарглу Духа твёрдости. Детское пение, печь кренделя. Зазывать (гукать) весну выходили пораньше, пока...