Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/10/2021, 17:35
03.10.2021 провели исследование притока реки Ирпень – малой реки Горенка. Горенка — малая река в северо-западной части Киева и...
03/10/2021, 21:43
Сегодня ОО "АЛТА" по проекту «Сохранения малых рек Украины», организовала экспедицию на реку Ирпень. Река Пируна, ранее...
01/10/2021, 14:20
Санаторий «Истоки» приглашает вас 24.10.21 – 30.10.21   Тема семинара: «УКРЕПЛЕНИЕ...

Уроки Бабы Яги

18/10/2021, 17:08
С  18 октября  до 8 ноября  следующие десять созвездий  управляют. Баба  Яга  о ...
20/09/2021, 17:08
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/09/2021, 21:08
Баба Яга снова на созвездия летела,  И о новом периоде Звёздного Календаря узнала. С 9 до 17 сентября следующие десять...

Стихии сегодня

Случайные материалы

30/10/2020, 14:23
В Кали-Югу мужчины шли на острие Духа, открывали, покоряли пространства. Сейчас — рассвет, к свету ведут женщины. Нам надо поднимать Дух....
07/07/2020, 11:43
Атмосфера решает многое. Организация пространства в городах создает успех, процветание городу. И возможность почувствовать себя, свои возможности,...
22/05/2014, 17:29
1. Сурьянамаскарасана Внимание ОПчСС. Лицом к Солнцу. Ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки вверх. (Утром накручиваем вихри. при этом руки...
01/01/2020, 14:45
В данной статье результаты  небольшого исследования информации о другом взгляде на ставшие уже привычными года различных животных, пришедшие к...
04/08/2020, 13:26
Сейчас наше Солнце — главная звезда. С ним на одной оси Бетельгейзе, Сириус и другие звёзды. И мы проходим львиные ворота. Сейчас очень важна...