Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

31/03/2021, 18:44
- Действительно ли планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца? - Что такое ипостаси человека и как они связаны с пантеоном Бога Ра? -...
26/03/2021, 20:53
Желающие научиться работать с Гекатой в 29 день Луны (уход от кармы) прошу звонить по тел: 066 692 0291 Сопова Антонина...
20/10/2020, 15:22
Внимание: ОО ХГФ ИСТОКИ организовывает 24.10-25.10   2-х дневный семинар:    "Укрепление иммунитета ( подготовка...

Стихии сегодня

Случайные материалы

04/03/2013, 16:18
Успех (Род) растёт изнутри на почве уверенности в себе и в своих силах, питается намерением, а греется надеждами. Плоды даёт приусердие. У некоторых...
03/06/2020, 15:43
Евгений Тихонов Слова-лекари. 22 древних ведовских слова, которые дадут вам то, что вы хотите.   ВЕДИ - защищает и оберегает меня от...
25/09/2017, 18:42
Обращение ГО ХГ фонд ИСТОКИ: Харьковская Сова поставила задачу: стать богатыми и остаться жить в своей стране. Мы решили сделать нашу страну ...
14/12/2020, 09:03
Сегодня затмение. Надо поддерживать Солнце. Оно сегодня очень слабенькое. Наша цивилизация переходит как бы с белка на песок. Долговременная память...
27/11/2015, 11:34
Финансы Марса – инициатива, способность использовать ресурсы и заём, всё, что позволяет производить, закупать и пускать деньги в оборот. У Венеры...