Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

16/08/2018, 20:46
Программа: омовение в Гейзере; здоровое питание; прогулки по живописной степи; к морскому заливу; лекции о здоровье и красоте; физические упражнения;...
08/04/2018, 23:27
(термальный источник в Херсонской области)    21.04-29.04.2018   Программа нашего путешествия: прогулки по цветущей...
27/02/2018, 00:11
ОО ХГФ ИСТОКИ   ПОДГОТОВКА К ВЕСНЕ   У нас в Центре начался практический курс    «Интенсивное...

Стихии сегодня

Случайные материалы

13/03/2012, 19:05
Адонис весенний - трава Аир болотный - корневища, трава Багульник болотный - трава Бессмертник песчаный - соцветия Боярышник красный - цветки,...
10/05/2017, 00:17
За  годы  жизни  мы  встречаем  множество  людей,  с  которыми  складываются  или  не...
26/01/2017, 22:15
- 72% - 22% - 4% - 2% Змея – мудра, удачлива, гибка в поведении и телом, бесстрашна и умна. Дерево – абрикос Камень –...
16/04/2013, 22:04
Месяц Апрель посвящен богине Берегине. 10 апреля - День Берегини. В этот деньпели ей песни и обращались к ней:   Бессмертная, Вездесущая,...
26/11/2012, 15:46
Сила традиций и сила творчества, в их сочетании — животворящий источник всякой культуры». Это слова Петра Николаевича Савицкого, русского философа и...