Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

14/12/2017, 02:19
16 декабря (суббота) в 13:00 состоится  практический  семинар       «ЗДОРОВЫЙ  ЖКТ  − УКРЕПЛЕНИЕ...
04/12/2017, 21:46
Если у вас садится зрение, вы можете пользоваться контактными линзами или носить очки. Вам также могут предложить медицинскую коррекцию. Но почему...
28/11/2017, 22:05
ОО ХГ ФОНД «ИСТОКИ»   2 декабря (суббота) в 13:00 состоится семинар   ЛУЧШИЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО...

Стихии сегодня

Случайные материалы

29/01/2016, 22:54
Открытие соли и начало ее употребления было эпохой такого же значения, как знакомство человека с земледелием. Почти одновременно с добычей соли люди...
17/03/2014, 15:07
В нашей библиотеке появилась нова книга: Атлас анатомии человека (Синельников Р.Д.) - 4 томаСкачать можно по ссылкеПолный список книг можно посмотреть по...
10/12/2013, 14:28
1. Перемолоть корни девясила на кофемолке. 5 ч.ложек перемолотого корня залить на ночь пол литрами холодной кипячёной (родниковой) водой. Утром процедить....
03/09/2015, 23:19
Ежик – это существо уникально обаятельное. Это воплощение мудрости, знаток тайных свойств растений и хранитель пространства. Он защищает от...
19/07/2013, 04:16
1."Мосты округа Мэддисон" 2. Куда приводят мечты 3. Небесный суд 4. Белый тигр 5. Сирга СКАЧАТЬ фильм в хорошем качастве с...