Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

27/09/2020, 17:06
Алёна   Места Силы. Так называют особые места на Земле с повышенной энергетикой.  Благодаря Учителю и организаторам мы побывали на...
18/09/2020, 10:48
Третья поездка Арабат 3 2020   Третья поездка Арабат 3 2020 ( 22.08-30.08.2020) органично дополнила и завершила мистерию встречи 2020 с...
03/09/2020, 12:10
❤ ЯРОСЛАВА   Поездка к святим местам дала возможности проходить страхи и боль,  кардинально изменить отношение к себе, Роду, Миру и...

Стихии сегодня

Случайные материалы

07/03/2013, 00:10
Рак - это одновременно сбой в самой клетки и в механизме воспроизведения группы клеток.   Для профилактики новообразований есть утром натощак по 7 ягод...
04/03/2013, 14:39
Состав: гвоздика 10-11 шт. кардамон 9-11 шт. имбирь 0,5 ч.л. мускатный орех 0,5 ч.л. зеленый чай 2 ч.л. черный чай 1 ч.л. Истолочь в ступке...
03/09/2015, 23:15
Черепаха – один из самых древних символов для планеты Земля. Ключ – материнство, долголетие, осознание новых возможностей. Спинной щит...
11/02/2014, 16:25
1. Ардхакурмасана (поза треугольника) 2. Бхуджангасана (поза кобры - все разновидности) 3. Крокодил 4. Випаритакарани 5. Курмасана (поза черепахи) 6....
30/07/2018, 22:05
Желтый  цвет – явное  стремление  самоутвердиться.   Белый – подчёркнутое  неприятие  белого –...