Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

19/11/2017, 19:35
ОО ХГ ФОНД «ИСТОКИ»   25 ноября (суббота) в 13:00 состоится семинар   Укрепление слабых точек сердца, живота,...
30/08/2017, 21:25
ОБЪЯВЛЕНИЕ Поездка на Белобережье Всем, кто вдохновился нашими впечатлениями, быстр на подъём и хочет прикоснуться к древнейшей истории, ...
24/02/2017, 12:53
3 марта (пятница) в 17:00 состоится праздник весны в программе: хоровое пение, танцы, хороводы, чаепитие   Приглашаем всех желающих...

Стихии сегодня

Случайные материалы

09/12/2014, 15:49
Вся наша жизнь – череда кризисов. Известно, что Солнечная Система (СС) и Вселенная подчинены определенным циклам. Жизнь на земле подстроена под ритм...
13/03/2012, 19:04
Адонис весенний - трава Багульник болотный - облиственные ветки Белена черная - листья Береза бородавочная - листья, почки Боярышник красный - цветы,...
31/07/2014, 02:29
РАК 22.06 — 22.07   Родившиеся под знаком Рака очень впечатлительны, замкнуты в себе, склонны к экзальтации, мягки и чувствительны. Рак – это нередко...
07/02/2017, 23:48
Февраль – это месяц очищения и снятия ментальных блоков, устранение препятствий со сменой парадигмы мировосприятия для дальнейшего развития....
08/11/2015, 22:30
"Сатурнианцы" - люда рождённые под знаками Козерога и Водолея. Если Сатурна сильная в их натальных картах, то их видение жизни очень...