Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

06/07/2021, 10:41
Открыли лето  - 2021 выездного санатория Истоки12 человек (в том числе трое  детей)   Мы ВМЕСТЕ встречали Солнышко, окунались...
03/07/2021, 08:18
Санаторий Истоки приглашает вас всей семьёй (31.07-06.08.2021) в оздоровительно- познавательную поездку на Кинбурнскую  Косу - ландшафтный...
22/06/2021, 10:22
(7 дней) - 2-й заезд.   Санаторий «Истоки» приглашает вас  (17.07.21 - 23.07.21) в оздоровительно-познавательную...

Стихии сегодня

Случайные материалы

04/03/2013, 15:25
500 лет жизнь идет по Шекспиру. Люди проживают одни и те же страсти, трагедии, катастрофы. Как выйти из этой игры? Медитация. Увидеть себя на сцене в...
25/08/2020, 15:05
Что же самое главное в жизни в эпоху Водолея в новом измерении? Какой должна быть женщина, каким должен быть мужчина?  Женщина — существо...
09/06/2017, 21:08
Подхватить инфекцию в собственном доме? Это также реально, как и в общественном месте. А причиной тому наше неведение, где притаились самые грязные...
05/02/2018, 00:57
Практики и рекомендации. Коридор затмений откроется лунным затмением 31 января в 15:30 и продлится до солнечного затмения 15 февраля в...
22/02/2021, 13:24
Сегодня надо выносить мусор, а не истину. Сегодня же 22-е. Что нам мешает? Что нас разобщает? Почему нет никакого прогресса в нашей жизни? Несмотря...