Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

17/01/2020, 22:29
В  нашем  издательстве  вышла новая книга  «Пуп – центр  жизни»  серии...
10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...
23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

13/03/2012, 09:49
Когда ребенок желанный, когда его появлению не противятся ни родные, ни близкие, его появления на свет ждут, тогда зародыш изначально находится в...
25/03/2013, 00:43
http://www.youtube.com/watch?v=mHbPOj813oc   http://2torrents.org/torrent2/906413005/georgiy-kirpa-doroga-gosudarstvennogo-znacheniya-georg-y-k-rpa-dorog...
31/07/2014, 02:38
СТРЕЛЕЦ 23.11 — 21.12   Родившиеся под знаком Стрельца идут по жизни отважно и уверенно, их стихия – движение, активная деятельность. По отношению к...
17/03/2014, 15:07
В нашей библиотеке появилась нова книга: Атлас анатомии человека (Синельников Р.Д.) - 4 томаСкачать можно по ссылкеПолный список книг можно посмотреть по...
15/11/2015, 21:47
Гусь (гусыня). Важный, вредный. Может  клюнуть  в  заднюю часть. В  такой  ситуации  задайте  вопрос:...