Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...
23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

20/02/2013, 00:36
Властолюбие – основная проблема человека. Наше ЭГО стремиться доминировать и повелевать. Любое «но я же хочу» - есть стремление к доминанте своего ЭГО. С...
04/03/2013, 16:23
Дни весеннего и осеннего равноденствия всегда были волшебными.  Людям,  прислушивающимся к природе, они дарили много возможностей для перемен к лучшему....
04/03/2013, 16:20
Разнообразие в пище нужно не только для вкусового удовольствия , но и для гармонизации и подготовки тела к новым обстоятельствам, событиям. Неспроста в...
20/10/2017, 22:26
Мир давным-давно оказался разделённым на две цивилизации: западную и восточную, прямо противоположные друг другу. И эта дуалистическая концепция...
03/11/2016, 23:43
Орёл – ключ к духовному просветлению, целительству и творчеству. Сохраняет связь с землёй (кормится), но не принадлежит ей (парит высоко в...