Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...
23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

03/06/2017, 10:55
 «Зелені свята». Так называли наши предки второй по важности после Пасхи праздник – Троицу, который отмечается православными...
27/11/2015, 11:34
Финансы Марса – инициатива, способность использовать ресурсы и заём, всё, что позволяет производить, закупать и пускать деньги в оборот. У Венеры...
04/03/2013, 16:12
Хотя прогнозированием будущего профессионально занимаются астрологи, общее представление о грядущих годах можно получить и при помощи нумерологии. Ниже...
11/11/2017, 20:49
1. Привязанности  Согласно буддистской философии, привязанность — это одна из причин страдания. Мы имеем привычку привязываться ко...
30/01/2013, 04:21
Легкие окружены плевральным мешком и если сердце слабое, то происходит лимфатический и плевральный застой,  в плевральном мешочке накапливается жидкость,...