ЭПИДЕМИЯ ДЕПРЕССИИ

Гиппократ депрессию называл меланхолией и манией. В чем дело, почему растет число меланхоликов и маньяков?

Вероятно, причина в нашем восприятии происходящего.

Признаки депрессии

 

  1. При утрате цели. Не ставь цель, а зажигай маяки. Достигнув цели, теряешь интерес, не знаешь, что дальше делать, а мечты сбылись…
  2. Мечты не сбываются. Желание сильно отличается от действительности. Караюсь, мучусь, но не каюсь и впадаю в депрессию.
  3. Настроение правит бал. То взлет, то посадка. Приступы депрессии чаще, чем приливы бодрости.
  4. Угнетенное состояние порой передается по наследству. Стрессовые ситуации у пессимистов и людей с низкой самооценкой случаются чаще, чем у оптимистов. При повторах стрессов развитие заболевания переходит в хроническую стадию.
  5. Депрессия бывает родом из детства. Детство без любви и без родительской ласки и внимания. Дети порой копируют депрессивных родителей.
  6. Погода, времена года накладывают свой отпечаток на состояние человека. Многих повергает в депрессию осень. («Осень, моя жар-птица, что ты подаришь мне?»). Подружиться с Тархом и Тарой (Сима, Сита). Восстановить обмен серотонина. Серотонин - вещество, отвечающее за настроение. Полюбить белое безмолвие зимы, услышать шепот звезд, ритм своих шагов, полюбить темноту, больше медитировать, выполнять комплекс «Лежебока», познакомиться с мелатонином.
  7. Не запивать агрессию и депрессию алкоголем, не обманывать себя.
  8. Депрессия любит женщин. Они в 3 раза чаще впадают в депрессию, чем мужчины. Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщины, чувствуя приступы тревожности теряют аппетит или, наоборот, переедают, а мужчины налегают на наркотики или алкоголь.

 

Причины депрессии и пути выхода из нее

 

  1. Необходимость заниматься тяжелым физическим трудом, чтобы жить… Люби кататься, люби и саночки возить.
  2. Стремление быть таким как все, смешаться в толпе и плыть по течению. А не лучше ли задуматься: кто ты, зачем ты?
  3. Примирение с неизбежным. Взяться за себя: внешность, гардероб. И нести ответственность за свою жизнь.
  4. Жалость вырабатывает привычку быть жертвой. Оптимизм и жизнелюбие становятся нашим девизом: «Вперед и с песней».
  5. Изучать положительный опыт. Успех окрыляет. «Прочь тоска, прочь печаль, сердце рвется прямо в даль».
  6. Самоедство прекратить. Ай да Пушкин!
  7. Сменить установку с «помогите, кто может» на «если сильно захотеть, можно горы своротить»,
  8. Победа или «беда». Сменить имидж неудачника на вечного везунчика. «Я молодец, я умница, я красивая, счастливая, здоровая, богатая». Открыть свой банк, умножать капитал.
  9. Начинать жить по-своему и чем раньше, тем лучше.

10. Искать эффективные пути выхода из ситуаций. Не    посыпать голову пеплом и не шибить ею стену.

11. Начинать не с понедельника, а здесь и сейчас.   Изменить привычки.

12. Цель, курс, реальный анализ, что имеем. Поблагодарить Бога, Судьбу и эгрегор Денег. Извиниться за то, что раньше этого не делали, не сберегли.

 

Проводить анализ настроения, давать ему характеристику: плохое – хорошее – так себе; подавленное – приподнятое – на 0; мрачное – хмурое – веселое; угнетенное – приподнятое – спокойное; ничто не мило; скучное; тоскливое – веселое – умиротворенное.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

17/01/2020, 22:29
В  нашем  издательстве  вышла новая книга  «Пуп – центр  жизни»  серии...
10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...
23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

16/04/2019, 22:24
Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины?  Оказывается,...
13/03/2012, 19:04
Адонис весенний - трава Багульник болотный - облиственные ветки Белена черная - листья Береза бородавочная - листья, почки Боярышник красный - цветы,...
11/01/2020, 08:49
У кого-то было холодное лето 53-го, у меня – жаркое в Лоо под Сочи. Вокруг горы, лес, а внизу море. Пионерский лагерь «Дальстроя»....
20/02/2013, 00:36
Властолюбие – основная проблема человека. Наше ЭГО стремиться доминировать и повелевать. Любое «но я же хочу» - есть стремление к доминанте своего ЭГО. С...
07/03/2013, 00:11
Исходное положение: лежа на спине, руки под голову (мужчины - ладонь правой руки обнимает затылок, левая сверху, женщины – ладонь левой руки обнимает...