ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ СТРАХОВ И СТРЕССОВ

Страх  является  наиболее  опасной  и  ранящей  стихией. Особенно  он вредит  почкам, а так же может  охватить другие органы и все  тело.  Страх разрушает иммунитет  и  человек, охваченный  страхом,  становится уязвимым  для  негативных  вирусов  и  бактерий. Убрать  это  влияний  можно работая  со  стихией  страх,   используя  соответствующие  упражнения,  мудры и  мантры.  
 
1. Мужской  вариант:  ноги на  ширине  стопы или плеч,  подсогнуты,  пятки вместе, носки врозь. Спина  круглая, таз отодвинут назад и вниз.  Лицо чуть опущено вниз.  Руки ладонями  закрывают  лицо,  не  касаясь. Мантра «ШИ» или вспомогательная  фраза «ой, мама».  
 
Женский  вариант: ноги  подсогнуты, колени  сведены, носки внутрь.  Корпус  наклонен немного  вперед, спина круглая, таз назад, вниз. Голова  втянута  в  плечи, лицо выглядывает  вверх  из-под  правой  руки. Правая рука ладонью  наружу  прикрывает Аджну. Левая ладонь к  телу,  защищает Муладхару  и  Свадхистхану,  как бы  прижимая  к  себе голову  маленького  ребёнка, локти чуть  в  сторону. Мантра «ШИ» или вспомогательная  фраза «ой, мама».     
 

Выполнять  нужно и мужскую и  женскую  позы (т.к.  в нас есть и  мужское и женское)  попеременно. Лучше чередовать позы в прыжке, меняя  положение  тела.
 
2. Можно работать сидя  с  мудрой  стихии  страх:  указательный  палец  упереть  в  линия  ума  на ладони, безымянный  –  в  линию сердца. Средний  и  мизинец – прямые. Большой палец  подушечкой  упирается в  сустав между  2 и 3 фалангами среднего пальца. Мантра «ШИ». Работаем до ощущения  освобождения, но не  меньше 1 минуты. При  необходимости выполнять  несколько раз  в  день. Таким  образом,  мы  трансформируем  страх  в  смелость.
 
Так  же  можно  использовать   следующие    упражнения.
1.И.П. стоя. 
Делаем  выпад   вперёд  правой  ногой,  сгибая  её   под  прямым  углом. Левая  нога выпрямлена  сзади,  стопа  левой  ноги  полностью опирается на пол. Левую  руку  одновременно  с выпадом   ногой  вытягиваем  вперёд на  уровне  груди «отражая  страхи»,  при  этом  ладонь  «смотрит»  вперёд  перпендикулярно полу – мудра  защиты.  Ладонь  правой  руки, расположенную  перпендикулярно полу  на  уровне  бедра одновременно   отводим   назад «рассеивая страхи». При  этом  проговариваем  мантру  стихии  страх – «ШИ». Затем  разворачиваем  корпус  в  противоположную  сторону  и  выполняем упражнение в  другую  сторону с переменой  положения    ног  и  рук.  Выполняем  3  раза.
 
2. И.П. стоя.  
Вращаем  плечами   назад  при этом  мысленно  «сбрасывая»  со  своих  плеч  весь  груз  забот  и  проблем.  Руки  опущены  вниз.  Выполняем 11  раз.
Вращаем  плечами   в  стороны  кнаружи  «расширяя зону  своего  влияния». 11 раз.
Вращаем  плечами  внутрь  «концентрируясь». 11 раз.
Вращаем  плечами  вперёд  «решая  задачи,  достигая  поставленных  целей». 11 раз.
Вращаем  плечами в  разные  стороны – оно плечо  вперёд, другое  назад. 11 раз.
Вращаем  плечами в  разные  стороны – противоположно  предыдущему.  11 раз.
Таким  образом,  убираем  страхи,  подсевшие  на  плечах  и  разминаем  верхнюю  часть  тела.
 
Работаем  ментально:
1.«Страх  выходи», «хартс,  хартс, хартс…». Можно  назвать конкретный страх, например, страх высоты.
2. Мысленно  представили  корабль  у  причала. Говорим «Страхи мои, со своими личными вещами,  со всем семейством  на  выход. Ваш  транспорт  подан». Они грузятся на  корабль. Говорим: « Вы свободны».  И корабль отплывает.  Ждём,  пока  он  скроется  за горизонтом. 
 
3. Сказать: «Я прощаю  страх(…), который  я притянул(а). Я прощаю  себя  за то, что  впустил(а)  этот  страх. Я  прошу прощения  у  своего  тела, что  впустив  этот  страх  я  навредил(а)  своему  телу.  Я прощу прощения  у  страха,  что так  долго  держал(а)  его  в  себе. Страх – ты  свободен».
Методики  можно совмещать.
 
Освободиться от  стресса  можно  ментально,  как и от страха. 
1. «Стресс  выходи». «Сертс, сертс, сертс…».
2. Звание «гормона стресса» кортизол (гидрокортизон), вырабатываемый надпочечниками получил за формирование защитных реакций на внешние угрозы и стрессовые ситуации. Он усиливает сердцебиение, повышает артериальное давление. Кроме того, при сильном стрессе гидрокортизон активизирует работу мышц, снижая в них расход глюкозы, при этом активно заимствуя ее из других органов. 
 
Таким образом, гормон мобилизует ресурсы организма для спасения жизни. Например, чтобы убежать от преследователей, выбраться из-под завалов, сразиться  с  врагом.  Стресс способствует  сокращению энергии и, следовательно, жизни. Стресс  и  максимальный  выброс кортизола  надпочечниками  происходит именно  в  начале  ситуации,  а затем  им  нужно  время,  чтобы  наполнить и  восстановить  запасы  своих  кортикостионных  способностей.
Как же  научиться  управлять  стрессом? 

Предлагаем  следующую методику.  В  медитации  представить  надпочечники, которые по  форме  напоминают  гору  Кайлас (см. рис.),   написать вокруг  них  название гормона  кортизол,  а  внутри  поместить  символ созвездия  Весы, который  будет гармонизировать  и уравновешивать  состояние человека.


Очищайтесь  и будьте  здоровы.
 
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

17/01/2020, 22:29
В  нашем  издательстве  вышла новая книга  «Пуп – центр  жизни»  серии...
10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...
23/06/2019, 13:15
В  нашем  издательстве  вышла  книга  «Желудочно- кишечный  тракт»  серии «Методики»....

Стихии сегодня

Случайные материалы

16/11/2017, 22:35
Пенсия – не трагедия, а естественный поворот от внешних задач к внутренним, к самостоятельному созданию своего микроклимата и своего здоровья....
17/03/2016, 21:20
18 марта (5час. 41мин.) ХАРЬКОВ – сковывающий движение ХАОСА, вызывает город КИЕВ, его энергию ЖИЗНИ 6 час. 04 мин. и передает РАССВЕТ, Утреннюю...
22/02/2017, 13:36
  С 20 февраля 2017 г. начинается Масленица – неделя перед великим постом, символизирующая проводы зимы и встречу...
05/12/2019, 18:56
  По  материалам книги В.А. Шемшука «Яга любви».   В последнее  время уделяется  много ...
01/07/2014, 17:03
Зодиак - круг жизни. Нижний Зодиак-это система знаний о личностных характеристиках человека, моделях поведения, основных жизненных задачах и сценариях...