КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»

Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
 
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
 
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
 
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
 
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
 
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

17/05/2020, 21:06
Сайт Истоки может стать для желающих  обучающей площадкой самым востребованным профессиям.   По вопросам получения информации,...
17/01/2020, 22:29
В  нашем  издательстве  вышла новая книга  «Пуп – центр  жизни»  серии...
10/09/2019, 22:11
Приглашаем вас в санаторий «Истоки»  27.09.19 – 05.10.19    - 7 дней погружения в природную среду:...

Стихии сегодня

Случайные материалы

22/05/2020, 11:44
Практические рекомендации прохождения затменного коридора   С 22 мая - новолуния начинается затменный коридор  ( 5.06 - Лунное...
30/10/2016, 01:13
Мы всего лишь в нескольких шагах от одной из самых волшебных ночей всего Годового Цикла. Ночь  с  31  октября  на  1...
05/10/2017, 23:28
Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой...
20/12/2014, 00:18
1. Аристотель и Бекон отмечали, что горячая вода замерзает быстрее холодной.   2. Загадочным выглядит и способность воды довольно долго сохранять...
04/07/2014, 22:54
Разобраться по 5 человек, сесть кругом, в центре разместить купюру 100 $ и внимательно рассматривать ее некоторое время. Затем, взяться за руки,...