Дыхание

КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»

Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
 
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
 
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).

Подробнее...

Полное йоговское дыхание

Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.

Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.

Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.

Брюшное дыхание

Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.

Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.

Подробнее...

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

31/03/2021, 18:44
- Действительно ли планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца? - Что такое ипостаси человека и как они связаны с пантеоном Бога Ра? -...
26/03/2021, 20:53
Желающие научиться работать с Гекатой в 29 день Луны (уход от кармы) прошу звонить по тел: 066 692 0291 Сопова Антонина...
20/10/2020, 15:22
Внимание: ОО ХГФ ИСТОКИ организовывает 24.10-25.10   2-х дневный семинар:    "Укрепление иммунитета ( подготовка...

Стихии сегодня

Случайные материалы

20/02/2013, 00:36
Властолюбие – основная проблема человека. Наше ЭГО стремиться доминировать и повелевать. Любое «но я же хочу» - есть стремление к доминанте своего ЭГО. С...
04/03/2013, 15:25
500 лет жизнь идет по Шекспиру. Люди проживают одни и те же страсти, трагедии, катастрофы. Как выйти из этой игры? Медитация. Увидеть себя на сцене в...
04/03/2013, 16:12
Хотя прогнозированием будущего профессионально занимаются астрологи, общее представление о грядущих годах можно получить и при помощи нумерологии. Ниже...
10/12/2020, 08:16
Во всё, что делаем вдохнуть энергию души. Тогда деяния наши будут живыми. Собрали всё воедино. Своими руками, мозгами. Это как спрыснули мёртвой...
02/06/2020, 11:45
Сейчас в ретрограде Плутона. Помогает изменить внутренние процессы. Помогает внутренне изменить ту ситуацию, в которую попали. Скорректировать...